Yapılan araştırmalar göstermektedir ki mutlu ilişkilerin sırrı hiç şüphesiz ki seks hayatının güzelliği ile doğru orantılıdır. Erkek açısından sağlıklı bir cinsel ilişkinin püf noktası sertleşmedir. Sertleşme problemi yaşayan erkeklerin sağlıklı bir cinsel yaşamı olması düşünülemez. Bu yüzden sertleşme problemi olan erkekler mutlaka ereksiyonu arttırmak için özel bir çaba sarf etmelidir.
Sertleşme problemi yaşayan erkeklerin ereksiyonu arttırmak için vereceğimiz şu tavsiyelere uymaları gerekmektedir. Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin öncelikle beslenme alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekmektedir. Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin özellikle afrodizyak etkilerinin güçlü olduğu bilinen incir, muz, fındık gibi besin maddelerinin tüketimine önem vermeleri gerekmektedir.
Bağışıklık sisteminin zayıf olması da sertleşme probleminin ana unsurlarından bir tanesidir. Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendiren sebze ve meyveler de sertleşme problemini ortadan kaldıracaktır. Sertleşme problemine yol açan önemli etkenlerden birisi de yüksek tansiyon ve kolesteroldür. Bu yüzden zeytinyağı tüketimine ve tam tahıllı ürün tüketimine ereksiyon problemi yaşayan erkeklerin önem vermeleri gerekmektedir. Ayrıca B12 ve Omega 3 açısından zengin bir içeriğe sahip ceviz ve balık tüketimi de ereksiyon problemi ile savaşmada önemli besin maddeleridir.